fbpx

Baharda Sizi Zinde Tutacak 9 Şey

blank

‘’Winter is coming’’ demişlerdi ve biz de ona göre kuşanmıştık. Peki bu kuşanmadan sonra artık yavaş yavaş yüzünü gösteren ve sıcaklığını bize hissettiren güneşle birlikte gelen bahar ayları ve gevşeyen gönül yaylarımıza iyi gelecek şeyler neler?

Halsizlik, stres, gerginlik, baş ağrısı, uyku hali yaşıyorsanız, geceleri çok geç uyumaya başlayıp, sabahları yataktan çıkamıyorsanız ve yataktan çıktığınızda adeta dayak yemiş gibi hissediyorsanız, siz de yorgunsunuz demektir. Hele ki içinizde tatsız hisler var ise karmaşıksanız tekrardan tebrikler siz de yorgunsunuz.

Kış aylarının soğuk renklerine adapte olan metabolizmanız baharın sıcacık renklerine henüz adapte olamamış durumda.

Rengarenk ve çiçekli bahar kombinlerinizi yapıp, sahillerde serin esintiyle yürüyüşlere çıkıp artık kafelerin dış bölümünde oturup modunuzu yükseltecek 10 tavsiyeyi sizler için hazırladık.

 

1. Uyku düzeninize dikkat edin ve uyumadan önce sıkıntılı konuları düşünmeyin, hoşunuza giden konulara odaklanın.

blank

 

2. Kendinizi kötü haberlere ve negatif yönlere odaklamayın, bilin ki bu durum geçici bahar yorgunluğunuzdan kaynaklı bunu yerine potansiyelinizin farkına varın ve gerçekçilikle pozitif yanlarla dengelemeye çalışın.

.blank

 

3. Günde 2 litre su için.

blank

 

4. Vitamin almaya özen gösterin özellikle de yaza vücudunuzu hazırlamaya da yardımcı olması için bol bol meyve ve sebze tüketin.

blank

 

5. Sabahları erken kalkmaya özen gösterin ve vücudunuzu açmak için 5 dakika bile olsa egzersiz yapın.

blank

 

6. Fazla alkol tüketiyorsanız biraz daha azaltmaya gidin.

blank

 

7. Güneşin tadını çıkarın ve bırakın kemiklerinizi ısıtsın.

blank

 

8. Günde 30-45 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterin.

blank

 

9. Kafanıza üşüşen kaygılarınıza odaklanmak yerine çözüm bulabilmek adına hoş fırsatlar yaratmak için uğraşın.

blank

 

10. Hoşunuza giden aktiviteleri ertelemeyin ve sevdiğiniz filmleri izleyin.

blank

 

Share Article
TOP
blank
Sayfa yükleniyor...